Életmódom

29201706Cs

Betűméret

Megjelenés

Profil

Menüstílus

Kezelőpanel


Lúgosítással a fitt és egészséges testért

Olvasóink értékelése:  / 0
ElégtelenKitűnő 

Ha valamiben egyetértenek a táplálkozáskutatók, az az, hogy az ember fogyasszon minél több napsütötte zöldséget és gyümölcsöt, az állati eredetű táplálékokról és a gabonák fogyasztásának egészségre gyakorolt hatásairól ugyanis erősen megoszlanak vélemények. Az viszont biztos, hogy a zöldségfélék sok más jó tulajdonságuk mellett lúgosítóak is, tehát hozzájárulnak a szervezeted megfelelő sav-bázis egyensúlyának fenntartásához, így segítenek egészségesnek maradni és fitten tartják a testedet.

Egyes táplálkozáskutatók szerint az egészség titka a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartása, ugyanis minden betegséget testünk elsavasodása idéz elő. Az elmélet alapja az, hogy a szervezet folyadéktereinek vegyhatása – azaz a pH érték - egy erősen szabályozott rendszer, amely ha bármilyen irányban eltolódást mutat, azzal meggátolja a sejtszintű életfolyamatokat. Sajnos azonban a megfelelő pH fenntartása nem egyszerű, hiszen napjaink táplálkozása nem kedvez a sav-bázis egyensúly megtartásának. Ha túl sok savas ételt fogyasztasz, ha mérgek halmozódnak föl a szervezetedben, amelyeket tested nem képes lebontani, akkor bizony beindulhat az elsavasodás, amely a kellemetlen közérzeten, fáradtságon és levertségen túl számos komoly betegséget is vonhat maga után.

A lúgosítás nélkülözhetetlen szerepe
Amikor megbomlik szervezetünk pH egyensúlya, megannyi egészségügyi problémával szembekerülhetünk. Ez nagyjából úgy néz ki, hogy az elsavasodott testben az egészséges sejtek elkezdenek felbomlani, majd azokból különféle baktériumok alakulnak ki, végül penészgombává válnak, amelyek aztán újabb savakat termelnek. Az elsavasodott test tulajdonosa először enyhébb tüneteket észlel, majd egészen súlyos betegségek is kialakulhatnak nála, ha nem gátolja meg a káros folyamatot. Az enyhébb tünetek közé tartozik az izomláz, a száraz bőr, az emésztési problémák, a fáradtság, a túlsúly, súlyosabb esetben egyebek mellett magas vérnyomással, cukorbetegséggel, depresszióval, rákos megbetegedéssel is lehet számolni. Mindezek a kellemetlenségek elkerülhetők, ha az ember odafigyel arra, hogy milyen élelmiszereket fogyaszt!

Iktasd ki a savakat a táplálkozásodból!
Ne vidd túlzásba az erősen savasító állati eredetű táplálékok fogyasztását, a nagymértékű hús és tejtermék bevitele ugyanis jelentős szerepet játszhat a szervezet sav-bázis egyensúlyának felborulásában. Emellett kerüld az édességeket, a cukrozott élelmiszereket, a tartósítószereket, de a gabonaféléket is csak mértékkel, és sok zöldséggel együtt fogyaszd! Ha dohányzol, azonnal szokj le, és alkoholt is csak szolidan fogyassz! Légy tisztában azzal, hogy az alkohol, a kávé, a szénsavas és cukrozott üdítők nem helyettesítik a tiszta vizet, sőt kimondottan károsak, hiszen nagymértékben tartalmaznak vízelvonó anyagokat is.

Ételek, amelyek lúgosítanak
Lúgosításra kiválóan alkalmas a karfiol, brokkoli, padlizsán, zeller, spenót, paradicsom, cukkini, káposzta, retek, hagyma, uborka, burgonya, sütőtök, de majdcsak az összes többi zöldségféle is. Hüvelyesek közül viszont a borsót, lencsét és szárazbabot csak mértékkel fogyaszd, mert azok is savat termelnek, ám a zöldbab kitűnően lúgosítja a szervezetet. Ezek mellett egyes gyümölcsök is roppant hasznosak a sav-bázis egyensúly megteremtésének szempontjából. Ilyenek többek közt a citrom, a meggy és a mazsola is. Olajos magvak közül a mandula, a mogyoró és a lenmag ajánlott.

Az optimális pH megteremtéséhez 80 százalékban lúgosító, 20 százalékban savasító élelmiszerekre van szüksége az emberi szervezetnek. Talán először azt gondolod, hogy nem könnyű a lúgosító étrend kialakítása, de tudd, hogy mindenképpen szükségszerű beiktatni az életmódváltást, ha egészséges és fitt akarsz maradni. Kellő mennyiségű zöldségfogyasztással szervezeted megtisztulhat a méreganyagoktól, kialakulhat a sav-bázis egyensúly, immunrendszered is megerősödhet, mellékhatásként hajad és bőröd is megszépülhet, de még a fölösleges kilóidnak is búcsút inthetsz!

IWIWSatartlapGoogle bookmarkDel.icio.usTwitterLinkter.huvipstart.huFacebookMyspace bookmarkDiggUrlGuru.huBlogter.huMyspace bookmark

Várandósság-Család

Családosoknak vagy éppen családot alapítóknak...
Családtervezéstől a gyermeknevelésig...

Szex-Szerelem

Mire vágysz igazán? Szerelemre vagy csak szexre?
Szerelem vagy csak vérpezsdítő szex?

Autó-motor

Vásárolnál vagy csak álmodozol a leendő gépjárművedről?
Gépjárművásárlóknak és/vagy álmodozóknak

Szépség-Csábítás

Szépségünk ápolása = sikeres csábítás! Segítünk pár tuti tippel!
Csábítanál?! Segítünk pár tuti tippel!

Házikedvencek

Kedvenceink, akik a család részévé váltak
Házikedvenceink vagy családunk tagjai?