27201706K

Betűméret

Megjelenés

Profil

Menüstílus

Kezelőpanel


Ünnepi lakoma lelkiismeret-furdalás nélkül

A karácsony a szeretet ünnepe, együtt a család, meghitt hangulat, gyönyörűen díszített karácsonyfák, és persze hatalmas lakomák. A szorgos háziasszonyok és a konyhában jártas urak mindent beleadnak egy 5 fogásos menüsor elkészítésébe, kezdve a töltött káposztától, egészen a mákos bejgliig.

Nincs is ezzel gond addig, amíg mindezt egészséges keretek között viszik véghez. A régi szokás, miszerint disznótoros ételek nélkül nincs ünnep, már egyre több családban kezdi megadni magát, és felváltja egy egészségesebb, könnyebb ételekből álló menüsor.

Bővebben...

IWIWSatartlapGoogle bookmarkDel.icio.usTwitterLinkter.huvipstart.huFacebookMyspace bookmarkDiggUrlGuru.huBlogter.huMyspace bookmark

A sok jó sem jó – ez tönkreteheti a karácsonyt

Karácsonykor a háziasszonyok szeretnek kitenni magukért, a sok evés azonban elronthatja az ünnep hangulatát, figyelmeztetnek a szakemberek.

Dudás Katalin gasztropszichológus, a Kossuth Rádió Napközben című műsorának vendége a minőségi ételek fogyasztására hívta fel a figyelmet, hozzátéve, sokak számára még mindig az egyik legnehezebb kérdés, hogy ezeket hol tudjuk beszerezni. Karácsony előtt azonban szinte mindenki kimegy a piacra, hogy friss zöldséget, gyümölcsöt, húst vásároljon.

Bővebben...

IWIWSatartlapGoogle bookmarkDel.icio.usTwitterLinkter.huvipstart.huFacebookMyspace bookmarkDiggUrlGuru.huBlogter.huMyspace bookmark

Erősítsük télen is immunrendszerünk egészséges táplálkozással!

A hideg évszak magával hozza a különböző fertőző légúti betegségek hullámát: meghűlés, nátha, influenza. Immunrendszerünktől függ, hogy mennyire vagyunk ellenállók a kórokozókkal szemben, és milyen gyorsan tudjuk leküzdeni a betegséget. Táplálkozásunkkal támogathatjuk immunrendszerünk működését.

Immunrendszerünk védi szervezetünket a vírusokkal, baktériumokkal és a különböző kórokozókkal szemben. Azonban megfelelő működését segítik különböző belső és külső tényezők is. Így az immunrendszernek egészséges működéséhez szüksége van esszenciális tápanyagokra, főleg vitaminokra és ásványi anyagokra. Esszenciálisnak nevezzük azokat az anyagokat, amiket szervezetünk saját maga nem tud előállítani, ezért csak különféle élelmiszerek fogyasztásával juthatunk hozzájuk.

Bővebben...

IWIWSatartlapGoogle bookmarkDel.icio.usTwitterLinkter.huvipstart.huFacebookMyspace bookmarkDiggUrlGuru.huBlogter.huMyspace bookmark

Idősek táplálkozása: több fűszer, sok folyadék

Az időseknek legalább annyira oda kell figyelniük táplálkozásukra, mint a gyermekeknek. Szerencsére nekik sincs szükségük varázslatra, hogy kiegyensúlyozottak legyenek. Adunk pár tippet.

Táplálkozzon tápanyaggazdagon! Az időseknek kevesebb kalóriára, ellenben ugyanolyan sok létfontosságú tápanyagra van szüksége, mint a fiatalabbaknak. Fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget (különösen hüvelyeseket: babot, borsót, stb.), teljes kiőrlésű gabonaterméket, tejterméket, sovány húst (és hústerméket), halat, tojást, valamint növényi olajat.

Bővebben...

IWIWSatartlapGoogle bookmarkDel.icio.usTwitterLinkter.huvipstart.huFacebookMyspace bookmarkDiggUrlGuru.huBlogter.huMyspace bookmark

Milyen ételekkel küzdheted le a narancsbőrt?

Vannak-e olyan ételek, amelyek segítenek megszabadulni a narancsbőrtől? Bárcsak egyértelműen azt mondhatnánk, hogy igen, vannak, de sajnos a narancsbőr többnyire attól függ, milyen genetikai örökséggel született az ember.

Még a szupervékony modellek is szenvednek tőle és nincs olyan étrend, amely teljesen el tudná tüntetni. Mégis azt javasolnánk, hogy próbáljon ki egy diétát, amellyel a zsírsejteket összezsugoríthatja, így a narancsbőr is kevéssé lesz látványos!

Bővebben...

IWIWSatartlapGoogle bookmarkDel.icio.usTwitterLinkter.huvipstart.huFacebookMyspace bookmarkDiggUrlGuru.huBlogter.huMyspace bookmark

Táplálkozási útmutató a természetgyógyásztól

Egy ételre sem mondhatjuk, hogy ez csak fehérje, vagy csak szénhidrát, hiszen minden ételben van szinte mindkettő, de az előfordulási arányok és a lebomlási folyamatok szerint kategorizálhatjuk őket. Ez segít abban, hogy tudatosabban megtervezzük az étrendünket, hogy minden szükséges ételféleség a megfelelő arányban szerepeljen benne. Ez az egészségünk kulcsa!

Fehérjék
A fehérjéket általában állati eredetű táplálékból nyerhetjük, de a növényi fehérje ugyanolyan jó. A fehérje fogyasztásával építjük fel, és tartjuk rendben testünket, csontjainkat, körmünket, hajunkat, vérünket, enzimjeinket, izmainkat, agyunkat, hormonjainkat és sejtjeinket.

Bővebben...

IWIWSatartlapGoogle bookmarkDel.icio.usTwitterLinkter.huvipstart.huFacebookMyspace bookmarkDiggUrlGuru.huBlogter.huMyspace bookmark

Gyilkos élelmiszerek

A XX. században hatalmas változások következtek be a nyugati ember táplálkozásában, melyről mára bebizonyosodott, hogy tarthatatlan és civilizációs betegségek egész tárházával kell számolni a „reformok” következményeként. Az ember ugyanis évmilliók alatt tökéletesen alkalmazkodott a környezetében fellelhető táplálék emésztéséhez, s a mai szénhidrátalapú, agyonfinomított élelmiszerek fogyasztása egyfajta lassú öngyilkosságként is értelmezhetők. Legalábbis a paleolit mozgalom véleménye szerint, amelyet azonban egyre több orvos is ajánl a természetes gyógyulás jegyében a betegeknek.

Bővebben...

IWIWSatartlapGoogle bookmarkDel.icio.usTwitterLinkter.huvipstart.huFacebookMyspace bookmarkDiggUrlGuru.huBlogter.huMyspace bookmark

Várandósság-Család

Családosoknak vagy éppen családot alapítóknak...
Családtervezéstől a gyermeknevelésig...

Szex-Szerelem

Mire vágysz igazán? Szerelemre vagy csak szexre?
Szerelem vagy csak vérpezsdítő szex?

Autó-motor

Vásárolnál vagy csak álmodozol a leendő gépjárművedről?
Gépjárművásárlóknak és/vagy álmodozóknak

Szépség-Csábítás

Szépségünk ápolása = sikeres csábítás! Segítünk pár tuti tippel!
Csábítanál?! Segítünk pár tuti tippel!

Házikedvencek

Kedvenceink, akik a család részévé váltak
Házikedvenceink vagy családunk tagjai?